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domingo, 28 de septiembre de 2014

MUDRAS PARA EL SISTEMA RESPIRATORIO

Con la llegada de la primavera se multiplican los problemas de alergia. En algunos casos son algo más que molestos picores de ojos o nariz, y hay quien sufre problemas respiratorios. Las propiedades de estos dos mudras te ayudarán a mejorar tu salud.

Mudra bronquial

Con las dos manos: coloca el meñique en la raíz del pulgar, el anular junto a la articulación superior del pulgar y el dedo medio en la yema del pulgar.

Practica este mudra entre 4 y 6 minutos si tienes un ataque agudo de asma y después pasa al mudra de asma hasta que la respiración se normalice. Para un tratamiento a largo plazo, practica ambos mudras 5 veces al día, durante 5 minutos.

Mudra del asma

Con las dos manos: unir las dos falanges de los dedos medios y mantenerlas presionadas mientras los otros permanecen extendidos.

Recomendaciones

Evita respirar por la boca cuando hace frío, ya que los bronquios se inflaman y se llenan de mucosidad.

Procure no ir nunca con prisas, cualquier tipo de estrés activa las glándulas secretoras de la adrenalina, lo que favorece la mucosidad y la contracción de los bronquios.

No fumes.

No tomes medicamentos que debilitan el sistema inmunológico, como antibióticos, y menos si no hay infección. 


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