LA MEDITACIÓN - CONSEJOS ÚTILES

Estos son unos consejos muy básicos y simples, que sin duda ayudarán al principiante. Espero que os agrade y sea de utilidad.

Si ya tienes un lugar específico en casa para practicar la meditación o yoga, pon atención a los siguientes consejos. Si aún no cuentas con un lugar preparado, busca una habitación tranquila, con buena iluminación y perfectamente ordenada. Y sobretodo, un lugar en el que nadie pueda perturbar tu soledad. Vamos a ver esos consejos:

• La respiración es vital, pues será lo que guie el ritmo para lograr centrar tu mente y pensamientos. Además, la cantidad de oxigeno que entra en tu cuerpo es lo que facilita el proceso mental.

• Existe variada música que puede ayudarte a llegar a buen punto de concentración. En la red encuentras infinidad de melodías maravillosas para este fin. No obstante, si por alguna razón te es difícil conseguirla, algo de jazz o música clásica pausada te será muy útil.

• En el lugar elegido para practicar la meditación, prende algunas velas o incienso. El aroma y el movimiento de la llama en la vela, también pueden ser de mucha utilidad..

• La postura es importante, pero no es necesario que practiques la meditación en la típica posición de flor de loto, que es sumamente incómoda y no cualquiera puede realizarla. Se puede practicar la meditación sentad@ en una silla de respaldo recto o una butaca cómoda, e incluso estirado en la cama si no eres propens@ a dormirte.

• No es necesario que pases horas meditando. Puedes comenzar perfectamente con solo 10 minutos e ir aumento el tiempo gradualmente. Meditar es una práctica muy personal y al final, cada un@ acaba encontrando su mejor postura y sus mejores apoyos, sean cuales sean.

A nivel personal, solo puedo deciros que existen muchos mitos acerca de la meditación y a simple vista pudiera parecer que solo los más flexibles y dedicados pueden llegar a practicarla. Eso no es cierto, tod@s sin ninguna excepción somos capaces de meditar y además hacerlo bien y sacar un enorme beneficio de ella. Así que desde mi amplia experiencia en este tema, os animo a comenzar hoy mismo. 

En mi canal Youtube encontraréis muchas meditaciones profundas y totalmente seguras que os permitirán conocer otros mundos, unos mundos maravillosos por los que yo misma me muevo a diario. Espero que os sea muy grata la experiencia.