COMO ORDENAR LA MENTE

Al inicio de la primavera, a medida que los días comienzan a hacerse más largos y cálidos, es el momento perfecto para realizar una limpieza a fondo y deshacernos de todo lo viejo.

LA ANTIGIMNASIA – EL CUERPO TIENE SUS RAZONES

La antigimnasia es una manera sencilla y efectiva de relajar y equilibrar el cuerpo físico, a través de pequeños movimientos, muy precisos.

EL SALUDO A LA LUNA - PRACTICA YOGA

Este ejercicio, al igual que el del saludo a la tierra, no es tan conocido como el saludo al sol, pero t¡resulta muy eficaz para los tipos de persona en las que predomina el dosha Pitta. A mí me gusta mucho.

EL SALUDO AL SOL - PRACTICA YOGA

Desde mediados del siglo XX en los libros de yoga se pueden encontrar numerosas afirmaciones acerca de que esta secuencia yóguica tiene un origen muy antiguo, incluso védico, aunque parece que esto al final no sería tanto así. 

CÓMO HACER EJERCICIO ADECUADAMENTE

Un estudio reciente muestra que diez minutos de vigoroso ejercicio producen cambios metabólicos que duran al menos una hora. Es más, mientras más en forma se encuentre, mayores serán los beneficios que obtenga.

ESTIRAMIENTOS AL DESPERTAR

Desde hace bastante tiempo tengo por costumbre, nada más levantarme, hacer 5 minutos de estiramientos muy suaves, y la verdad es que me van muy bien para ayudarme a despertar en forma y comenzar mejor el día.

LA PRESION ARTERIAL - EJERCICIO PARA REGULARLA RAPIDAMENTE

Cuando nos sentimos decaídos, cansados o estamos soportando demasiado estrés, los vasos sanguíneos se comprimen, los músculos se tensan y la tensión arterial sube.

EL DOLOR DE ESPALDA - 8 EJERCICIOS PARA SOLUCIONARLO

El dolor de espalda es una sintomatología que padecemos todos alguna vez, causada sobre todo por las malas posturas que adoptamos al sentarnos y en muchas ocasiones también mientras caminamos.

KUNDALINI YOGA - POSTURA DEL TRIANGULO

La postura de triángulo es una de las posturas más poderosas para fortalecer el sistema nervioso. 

EL CORAZÓN - EJERCICIO PARA FORTALECERLO

Este es un ejercicio anti-estrés que relaja el área del corazón, estimulando los nervios que van desde la punta de los dedos y pasan por las manos y los brazos hasta el pecho, reuniéndose en el centro del corazón.

EJERCICIOS DELANTE DEL ORDENADOR

Cuando nos pasamos muchas horas delante del ordenador, nuestro cuerpo acusa muchísimas rigideces. Os dejo este sencillo manual rápido para aliviar esas tensiones.

EL EJERCICIO ES SIEMPRE SALUDABLE!!

Esto sí es hacer ejercicio y del bueno!!  jajajajajaja!!! 

CÓMO RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO

Este ejercicio se practica sólo un minuto al día para evitar el envejecimiento y la demencia senil; Parece muy fácil, ¿verdad?

OCHO BENEFICIOS EXTRAORDINARIOS DE SALIR A CAMINAR

Caminar por treinta minutos al día puede mejorar seriamente tu vida. Checa esta lista de beneficios que indica que, entre otras cosas, caminar salva tu cuerpo y tu mente.