Cuando
nos sentimos decaídos, cansados o estamos soportando demasiado estrés, los
vasos sanguíneos se comprimen, los músculos se tensan y la tensión arterial
sube.
En
este tipo de situación sabemos que debemos relajarnos para que la tensión se
normalice, la cuestión es cómo conseguirlo.
La
presión arterial aumenta con cada latido del corazón y disminuye cuando este
se relaja entre los latidos, mientras la presión arterial puede cambiar de
minuto a minuto en caso de hacer ejercicio, con estrés o durante el sueño.
Normalmente debe mantenerse en un valor inferior a 120/88mm Hg (menos de 120
sistólica y menos de 80 diastólica) para un adulto de 20 años de edad en
adelante. Uno de cada tres americanos tiene la presión arterial alta.
Este ejercicio te
ayudara a normalizar la presión arterial:
La
línea que se extiende del punto 1 al punto 2 mostrada en la fotografía,
no debe apretarse firmemente ni ser masajeada. Lo que necesita es ser
acariciada de arriba hacia abajo utilizando únicamente la punta de los dedos.
Repita este proceso 20 veces, 10 veces en un lado y 10 en el otro.
El
punto número 2, está situado cerca de la clavícula y necesita ser masajeado con
la punta de los dedos durante 1 minuto en ambos lados. Se debe presionar,
pero no lo suficiente como para sentir dolor.
Cualquier receta en este blog referente a la salud debe
mantenerse como información. Así, el uso que se le dé queda totalmente bajo la
responsabilidad del lector.
Fuente:shekinahmerkab
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