Algunas personas
cuentan con un pelo realmente fino por naturaleza, pero en otros casos el
grosor del cabello puede afinarse luego de una enfermedad, en caso de anemia o
al envejecer.
Para fortalecer el
cabello empieza a consumir en tu dieta alimentos ricos en biotina, ácido
fólico, y minerales como el zinc y el hierro.
Biotina
Es una vitamina
indispensable, para que el cabello crezca sano, fuerte y con brillo.
La podemos
encontrar en grandes cantidades, en la levadura de cerveza, las setas, el pan,
las pastas, el arroz, la avena, el trigo, la soja, etc.
Ácido Fólico
Conocido como la
vitamina B-9, es muy beneficioso para la salud del cabello, y se encuentra en
las verduras de hoja verde como las espinacas.
También son ricos
en ácido fólico, los espárragos, el aguacate, las remolachas, las legumbres, la
levadura de cerveza, el hígado, el germen de trigo y los cereales enriquecidos.
El hierro y el zinc
También son muy
importantes para el crecimiento del cabello.
Los alimentos ricos
en zinc son el germen de trigo, los mariscos, la carne picada, hígado de cerdo
o de ternera, yema de huevo, judías y muchos más.
El hierro lo
podemos consumir en alimentos como almejas, berberechos, mejillones, hígado,
pistachos, carne de caballo, legumbres y frutos secos entre otros.
Recuerda que una
dieta equilibrada es fundamental, con ella conseguiremos que nuestro cabello se
caiga menos, tenga más brillo y crezca más fuerte.
En algunos de estos
tratamientos para engrosar el cabello se utiliza el aceite de oliva, aceite de
coco o el aceite de jojoba como aceites vehiculares en donde mezclar los
aceites esenciales.
*Las mezclas pueden
guardarse en recipientes con tapa en algún lugar frío y oscuro hasta por un
mes.
Aceite esencial de rosa mosqueta
Mezcla 1 cucharada
de aceite esencial de rosa mosqueta en 8 cucharadas de aceite de oliva en un
pequeño frasco y agita. Masajea suavemente el cabello con esta preparación
durante 2 o 3 minutos y enjuaga con agua fría; luego lava y acondiciona el
cabello como siempre. Puedes repetir este tratamiento a diario.
Aceite esencial de lavanda y de zanahoria
Prepara una mezcla
de 1/2 cucharada de aceite esencial de lavanda, 1/2 cucharada de aceite
esencial de zanahoria y 8 cucharadas de aceite de jojoba. Aplica en las raíces
y a lo largo del cabello, masajeando suavemente. Enjuaga con agua fría y lava
el pelo como lo haces habitualmente. Puede repetirse a diario.
Aceite esencial de cedro
Combina 1
cucharadita de aceite esencial de cedro mezclada con 10 cucharaditas de aceite
de jojoba en una pequeña botella con tapa y agita para mezclar bien. Aplica en
el cuero cabelludo masajeando durante 2 minutos y deja actuar de 20 a 30
minutos. Enjuaga con agua fría. Puedes aplicar algún humectante suave para
cabello. Puedes repetir este tratamiento a diario.
Aceites esenciales de tomillo y romero
Combina 2 gotas de
aceite esencial de cedro, 2 gotas de aceite esencial de tomillo, 3 gotas de aceite
esencial de lavanda y 3 gotas de aceite esencial de romero. Combina esta mezcla
con 15 ml. de algún aceite vehicular (jojoba o coco) y masajea con esta
preparación el cuero cabelludo y las puntas del cabello. Envuelve el cabello en
una toalla o un gorro de baño y deja actuar durante 30 minutos. Enjuaga y lava
el cabello con tu champú habitual.
Fuentes:otramedicina.imujer
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