Cuál es tu idea de una vida plena?? Las definiciones varían, pero la mayoría de nosotros probablemente señalarían una marcada por el sentido de propósito y compromiso, así como la curiosidad y la creatividad.
Los
tomates, plátanos o espinacas probablemente no entrarían en nuestra imagen
mental de una vida de felicidad, pero tal vez deberían… En un hallazgo
intrigante, investigadores de Nueva Zelanda han encontrado una relación entre
el consumo de gran cantidad de frutas y verduras y experimentar los placeres
antes mencionados, que en conjunto están bajo el encabezamiento de eudemonista
bienestar (un concepto o tendencia ética según la cual la felicidad es el sumo
bien).
“Estos
hallazgos sugieren que la ingesta de frutas y verduras se relaciona con otros
aspectos del desarrollo humano, más allá de simplemente sentirse feliz”,
escribe un equipo de investigación de la Universidad de Otago dirigido por el
psicólogo Tamlin Conner. Su estudio se publica en la revista British Journal of
Health Psychology.
El estudio
contó con 405 participantes, todos estudiantes universitarios, que mantuvieron
una libreta durante 13 días consecutivos. Cada día, anotaban el número de
porciones que tenían de frutas, verduras, postres y diversos platos de patatas
fritas.
También
llenaron diariamente un cuestionario destinado a medir la creatividad, la
curiosidad y el floreciente psicológico. Específicamente, respondieron a
declaraciones tales como “Hoy yo estaba comprometido e interesado en mis
actividades diarias” en una escala del uno a siete (“totalmente en desacuerdo”
a “totalmente de acuerdo”). También respondieron a elementos adicionales
diseñados para medir su estado emocional general ese día.
Y los
resultados fueron sorprendentes. Las personas que comieron más frutas y
verduras, en el período de 13 días, reportaron mayores niveles promedio en
curiosidad, creatividad y las emociones positivas, así como la participación,
el sentido y propósito. Aún más impresionante fue que los participantes tendían
a puntuar más alto, en todas las escalas, en los días en que comían más frutas
y verduras.
Los
investigadores advierten: "No podemos concluir que el vínculo entre el
consumo de frutas y verduras es casual o directa para el bienestar
eudemonista”. Es posible que la gente, al sentirse en un estado positivo
mental, comiera alimentos más saludables. Por otra parte, “el contenido de
micronutrientes de los alimentos podría proporcionar una explicación para los
resultados actuales”, escriben los investigadores.
“Muchas
frutas y verduras contienen altos niveles de vitamina C, un cofactor importante
en la producción de dopamina”, señalan. “La dopamina es un neurotransmisor que
subyace a la motivación y promueve la participación”. Además, señalan que se ha
demostrado que los antioxidantes encontrados en frutas y verduras reducen la
inflamación del cuerpo, lo cual “se piensa te protege contra la
depresión“.
Así que,
mientras que es demasiado temprano para afirmar que la col, las manzanas o la
naranja causan satisfacción, los resultados sugieren que una dieta sana y una
floreciente psicología van de la mano. Sin duda, es motivo de reflexión.
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