El Dr. Juan Hitzig es autor del libro “Cincuenta y tantos”, Cuerpo y
mente. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias
y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo
personal? Espero que os agrade.
Las ideas central de este libro se basan en investigaciones que definen
en qué forma envejeceremos. El autor sugiere ideas y conclusiones que ayudarán
a los lectores a acceder a una longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos
biológicos, sociológicos, psicológicos e incluso espirituales, que nos
permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con inteligencia, la segunda
mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a
estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree
que estás contenta y te hace sentir mejor”.
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una
realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción, un movimiento
de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro
organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con
los años, el Dr.Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene
memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión,
Son generadoras de Cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia
prolongada en la sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R
generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
En cambio, las
conductas con S: Serenidad, silencio,
sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras
de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de
vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.
Las conductas S
generan actitudes A:
Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Lo que siempre se llamó “hacerse mala sangre” no es más que un exceso de
cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones
más del Dr. Hitzig:
* Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
* Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
* Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
* Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
* Presta atención a tu carácter porque se hará biología.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio,
¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?” Podría servirnos
para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar
en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.
De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos
grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese
montón de años que la ciencia nos ha agregado.
El Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones, que
quienes envejecen bien son las personas activas, sociables y sonrientes.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener
cerca.
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro
humor y cuidar nuestra salud.
¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida,
R o S?
Hay gente rica, en todos los sentidos.
Hay gente pobre, rodeados de gran riqueza.
Hay gente pobre, en todos los sentidos.
Hay gente tan pobre, tan pobre que lo único que tienen es dinero.
Los más desafortunados, paupérrimos, que inspiran lástima, asco y
rechazo, son los que tienen dinero, armas, poder y una vida sub-humana.
fuente:Ecoportal
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