La tiroides es una de las glándulas importantes en nuestro cuerpo, pues está encargada de producir hormonas necesarias para nuestro metabolismo.
Lo que se
traduce en que si estas hormonas son deficientes nuestro cuerpo no podrá
funcionar correctamente y no quemará las calorías de manera normal. En
consecuencia habrá un ascenso de peso de manera involuntaria, situación que se
da en el hipotiroidismo.
Existe,
además, el trastorno opuesto al hipotiroidismo, el cual es ocasionado por una
producción desmedida de hormona tiroidea denominado hipertiroidismo.
En el
hipotiroidismo o tiroides hipo-activa la persona afectada tiende a subir de
peso, la piel se vuelve reseca, los latidos del corazón más lentos y puede
existir estreñimiento. Todo eso a causa de un metabolismo más lento y
por ende ineficiente.
Entonces
si has notado que tu peso va aumentando o bajando sin haber razones
necesarias para hacerlo, sería ideal consultar con tu médico. Él realizará las
pruebas necesarias para confirmar o descartar que sufras algún trastorno
relacionado con la glándula tiroides.
Tanto la
falta de producción de hormonas, como la producción en exceso necesitan
de tratamiento oportuno. En el caso del hipotiroidismo, la medicación
tiende a mantenerse durante toda la vida de la persona afectada.
Si bien es
cierto que las alteraciones de esta glándula se deben generalmente
a trastornos autoinmunes, congénitos, medicamentos, etc. Es
importante saber que también existen hábitos de vida que pueden alterar su
funcionamiento, afectando de igual manera nuestro metabolismo.
HABITOS A EVITAR
Sedentarismo
El
sedentarismo puede estar asociado a la presencia de trastornos hormonales como
el caso del hipotiroidismo. Una vez más conocemos otra razón importante por lo
que el ejercicio diario se torna indispensable para un cuerpo sano. No
solamente para disfrutar de un cuerpo esbelto sino también como forma de
prevención de muchas enfermedades o alteraciones de salud.
Cafeína
Es
importante que tengas en cuenta que nada en exceso puede ser saludable, si
consumes cafeína de manera exagerada, debes detenerte. Su consumo desmedido
puede estar relacionado a la aparición de irregularidades con la glándula
tiroides.
Alcohol
El consumo
de esta bebida en exceso afecta en general a nuestro organismo. Pero ya que el
día de hoy nos centramos en la tiroides, es bueno que sepas que el alcohol
podría causar la aparición de hipotiroidismo.
Tabaquismo
Si eres
fumador, lo más recomendado sería que abandones el hábito, aparte del sinfín de
enfermedades a causa de este producto, también se añade el riesgo de sufrir daños
en tu salud a causa del mal funcionamiento de tu glándula tiroides.
Yodo
El yodo es
un elemento indispensable para el correcto funcionamiento de nuestra glándula
tiroides, un deficiente aporte de yodo puede ser causante de alteración en la
misma.
¿En qué alimentos podemos
encontrarlo?
Lo podemos
encontrar en pescados, mariscos, ajo, frijoles blancos, yogurt, queso, leche de
vaca, algas marinas, naranjas, manzanas, remolacha, acelga, cebollas, piña,
etc. Recuerda siempre asegurarte de incluirlo en tu dieta.
Si tienes
dudas sobre como incluirlo de manera correcta, evitando también un abuso de
este mineral, lo ideal sería consultar con un nutricionista que sabrá guiarte
hacia una alimentación balanceada y saludable, sin omitir ni tampoco abusar de
ningún nutriente.
Los
hábitos que hemos nombrado a lo largo de esta información no sólo afectan tu
tiroides. La verdad es que nuestro organismo en general se ve afectado por
llevar malas costumbres. A la larga nuestro cuerpo pasará la factura. Ten en
cuenta que cada cosa que haces hoy repercute en el mañana, el daño se va
acumulando y algún trastorno aparecerá.
Elimina de tu vida todo hábito dañino. Elige lo natural, lo sano. Tu cuerpo no es eterno, cuídalo de manera a que mientras dure tu vida sea de la mejor calidad posible.
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