A menudo pensamos mucho, demasiado. Los expertos aseguran que dejamos que
nuestra mente maneje nuestras vidas permitiendo que fluyan una gran cantidad
de pensamientos sin control.
La idea es que si aprendemos a manejar el flujo de pensamientos podríamos
centrarnos únicamente en aquellos que nos beneficien para poder conseguir
nuestros sueños y nuestras metas. Por lo tanto, no se trata de quedarnos
en un estado de encefalograma plano, sino de dejar de pensar en cosas
inútiles.
Las mujeres piensan
más que los hombres
En esto de dejar libre nuestra mente para que vaya por donde
quiera somos expertas las mujeres. Según el psiquiatra
norteamericano Daniel G. Amen, las mujeres tenemos activo un 90 % del cerebro
mientras que los hombres sólo el 9 %. Y de este dato pueden deducirse varias
cosas sorprendentes.
El cerebro de mujeres y hombres no funciona de la misma manera.
Tal vez por eso estamos condenados a no entendernos, ya que las capacidades
cerebrales que activamos son diferentes. Así podría explicarse esa creencia
generalizada de que las mujeres hablamos más que los hombres y, si
llegamos al extremo, también tendría una cierta lógica ese otro mito que afirma
que las mujeres somos más inteligentes que los hombres.
Pero que las mujeres tengamos activas más capacidades del cerebro no es
tan positivo como parece, ya que ese puede ser el motivo de que no consigamos
ser felices. Esa facilidad que tenemos para dar vueltas a todo suele
volverse en nuestra contra, ya que somos incapaces de controlar la corriente de
pensamientos que nuestra mente genera. Un obstáculo más en nuestro camino a
la felicidad ya que demasiados pensamientos oscurecen todo aquello
positivo que podamos estar viviendo en ese momento.
Cómo dejar de pensar
Así pues es necesario aprender a controlar nuestra mente y para ello es
necesario dejar de pensar. Pero es evidente que no podemos dejar de pensar
y poner nuestra mente en blanco; si alguna vez lo has intentado, sabrás que es
imposible. Pero lo que sí podemos hacer es eliminar el "ruido" que
producen tantos pensamientos desordenados. Desechar rápidamente
los pensamientos vacíos para focalizar nuestra mente en todo aquello
que puede servirnos para ser más felices.
Y parece que la mejor forma de conseguir dominar nuestros pensamientos
es mediante la meditación; un ejercicio que nos permite controlar todo
aquello que ocurre en la mente. Mediante las técnicas de meditación podemos
aprender a centrarnos en un pensamiento único, sin prestar atención a
todas aquellas ideas inútiles que se pasean por nuestra cabeza.
A modo de ejemplo, cuando estás subiendo una escalera estás pensando en
mil cosas a la vez y todas las preocupaciones se te acumulan en
la mente. La meditación propone que en ese momento elimines todo de tu mente
excepto el hecho de estar subiendo la escalera. Para eso tienes que fijarte en
tu propio movimiento o en la forma de los escalones, pero focalizar toda
tu atención en subir la escalera y que desaparezca todo lo
demás.
Efectivamente, centrarte en subir una escalera no es muy útil ni para
resolver tus problemas ni para ayudarte a ser feliz, pero si trabajas esta
técnica, con el tiempo serás capaz de reconocer en tu corriente de pensamientos
aquellos que necesitas para lograr tus metas, centrarte en ellos y obviar
los que te perjudican.
fuente:LauraSanchez
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