La acupresión es
una de las terapias alternativas más antiguas conocidas. Los puntos de
acupresión pueden ser utilizados para mejorar muchos aspectos de la vida,
sobretodo la salud física, aunque por añadidura también la psicológica.
Cómo se aplica la presión:
Cuando aplique
presión en algún punto, debe asegurarse de aplicar la misma presión al punto en
el lado opuesto, por ejemplo los puntos que están en los brazos, manos, etc.
Así mantendrá el balance de energía.
Dependiendo de la
respuesta física que se desea obtener, se puede aplicar ya sea presión firme,
un masaje lento y circular o una fricción más fuerte para estimular el punto.
Para aplicar la presión se pueden usar los dedos, los nudillos, la palma de la
mano o los dedos pulgares.
Principales puntos de acupresión:
Gb20
Este punto se
encuentra en la base del cráneo. Sirve para aliviar dolor de cabeza y
resfriados. Ponga los dedos índices en la base del cráneo y sepárelos una
pulgada hacia los lados hasta sentir la depresión en la base del cráneo.
Aplique la presión masajeando suavemente los dos puntos durante un minuto.
Li11
Se encuentra en la
curva del codo, doblando el brazo, al final del pliegue que se hace en
dirección al codo. Ayuda a aliviar dolor en el brazo, eliminar el exceso de calor
y regular la ansiedad intestinal. Aplique presión por un minuto con el dedo
pulgar o el dedo medio.
Li4
Este punto se
encuentra localizado en la membrana de la mano, entre el dedo pulgar y el
índice. Sirve para aliviar el dolor y la tensión muscular. Presione este punto
durante un minuto. Las mujeres embarazadas no deben usar este punto ya que
podría provocar contracciones.
B23
Para aliviar el
dolor de la espalda baja y la tensión. Los puntos se encuentran aproximadamente
una pulgada a cada lado de la espina, trazando una línea imaginaria empezando
dos pulgadas abajo del ombligo y llegando a la espalda. Puede usar el dedo
pulgar o el medio. Aplique presión por un minuto.
Sp10
Beneficioso para la
piel y para el tratamiento de retención de fluídos en el área abdominal. El
punto se encuentra tres pulgadas arriba de la rodilla, una pulgada de afuera
hacia el centro. Puede usar la presión del nudillo del dedo medio. Aplique
presión en ambas piernas al mismo tiempo por un minuto.
St36
Para aumentar la
energía y el vigor. El punto está localizado tres pulgadas debajo de la
rodilla, pulgada y media hacia afuera de la tibia. Aplique presión mediana en
las dos piernas al mismo tiempo por un minuto.
St40
Alivia resfríos,
eliminando la congestión y mejorando la respiración. El punto está entre la
rodilla y el tobillo, una pulgada hacia afuera de la tibia. Se puede empezar
con presión suave e ir aumentando a media. Puede usar el dedo índice o el
medio. Por un minuto.
Sp6
Se encuentra en la
parte interna de la pierna, más o menos tres pulgadas arriba del tobillo y una
pulgada hacia la parte de atrás de la pierna. Puede usar el dedo pulgar o el
índice y aplicar la presión por un minuto. Sirve para aliviar síntomas de
menopausia y dolores menstruales.
Kd3
Energetiza y
desintoxica el cuerpo. Ayuda a los hombres que sufren de impotencia. El punto
se encuentra entre la parte interna del tobillo y el tendón de Aquiles. Aplique
presión moderada durante un minuto.
Lv3
Alivia la tensión y
los síntomas menstruales. Se encuentra en el pie, entre los tendones del dedo
grande y el segundo dedo, media pulgada yendo hacia el tobillo. Aplique presión
suave no más de un minuto.
En el siguiente
enlace a mi Biblioteca personal encontrarás varios manuales completos de acupresión o digitopuntura.
Es excelente!
ResponderEliminarEs maravilloso el descubrimiento que hacen .Gracias
ResponderEliminar