La
mayoría de nosotros hemos escuchado que comenzar el día con un vaso de agua trae grandes
beneficios para nuestra salud, y de hecho muchos lo hacemos.
Sin embargo, es
importante recordarnos por qué esta práctica es tan importante para la salud de
nuestro organismo para que no lo olvidemos y se lo recomendemos a otros que aún
empiezan su día sin un refrescante vaso de agua.
Ayuda en el proceso de
quema de calorías
Un
aspecto importante de tomarte un buen vaso de agua fresca en la mañana es que
una vez que tu organismo recibe el líquido, empieza un proceso de adecuar el
agua a la temperatura de tu cuerpo, para lo cual tu metabolismo debe
acelerarse.
Sabemos
que un metabolismo que funciona a una velocidad adecuada es muy es necesario
para la quema de calorías. Por el contrario, cuando no tomas suficiente agua,
tu metabolismo se desacelera para conservar energía, como preparándose para un
caso de deshidratación. Por eso, empieza el día con abundante agua para que tu
cuerpo esté a un buen ritmo de trabajo desde temprano.
Reduce el consumo calórico
para perder peso
Esto
funciona no sólo en la mañana, sino a cualquier hora del día. Poner suficiente
agua en tu estómago produce una sensación de saciedad que reduce la cantidad de
calorías que consumirías si llenaras esa parte de tu estómago con comida. Así
que, para las personas que necesitan perder peso, tomar abundante agua es otro
de los grandes métodos para reducir la ingesta calórica.
Elimina toxinas
Tu
cuerpo requiere agua constantemente para remover las toxinas que se encuentran
en tu sistema. Como consecuencia de un organismo que se encuentra adecuadamente
libre de toxinas, la piel adquiere su brillo natural y saludable, lo cual salta
a la vista de cualquier persona que se encuentra bien hidratada.
Mejora la función del
sistema digestivo
Cuando
consumimos abundante agua, ésta ayuda a purificar nuestro tracto digestivo, lo
cual se traduce en una mejor absorción de nutrientes. Asimismo, consumir
abundante agua colabora en el procesamiento de la comida en este sistema, lo
cual evita problemas como el estreñimiento.
Esperamos
que tomes en cuenta todos estos enormes beneficios de consumir un simple vaso
de agua en la mañana. No hay excusa para no hacerlo, es un hábito simple y muy
saludable que no requieren grandes esfuerzos de nuestra parte.
Fuente:mejorsalud
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