Un problema es una situación a la que se añade emoción negativa.
Así
pues, caminar bajo la lluvia puede ser una situación o un problema, dependiendo
de si le añades una emoción negativa o no.
Observa tus problemas, emociones y pensamientos sin juzgarlos. Si acabas
juzgando, observa tu mente mientras está juzgando. Mientras observas con
intensidad y claridad tus problemas, el dolor desaparecerá rápidamente. Si
regresa, vuelve a repetir el proceso. La situación será la misma, pero tú te
liberarás de la emoción negativa que provoca tu sufrimiento.
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