Los intestinos acumulan una gran cantidad de
desechos que a lo largo del tiempo, los que hacen mal para el buen
funcionamiento del organismo, generando estreñimiento y una molestia constante
que afecta la calidad de vida de las personas.
Esto hace necesaria una limpieza de colon natural,
la que elimina todo lo que no sirve a los intestinos, limpiando sus paredes y a
su vez entregando una serie de beneficios como mejorar el aliento, mejorar el
olor del cuerpo, ayudar a tener un mejor descanso y evitar la aparición de
granos por ejemplo.
Estos beneficios se pueden obtener si se realiza
cada cierto tiempo una limpieza en el colon, donde una buena alimentación y
tratamientos caseros específicos pueden ayudarnos en esta tarea.
Limpieza de colon natural con alimentos
Aquellos alimentos que son ricos en fibra pueden ser
útiles en la limpieza de colon natural, ya que alivian el estreñimiento y la
limpieza de los intestinos se hace de forma más eficaz. Es ideal preferir
alimentos como legumbres, frutos secos, frutas frescas, verduras y hortalizas,
además de cereales integrales como arroz, quínoa, trigo, pan y pasta integral.
Desayunar bien cada mañana: no solo porque es la primera comida del día el
desayuno es importante, también lo es porque nos ayuda a limpiar el colon si
comenzamos el día con bebidas calientes para lograr activar los intestinos y su
funcionamiento.
Beber agua: junto al consumo de fibra en la dieta diaria, la
ingesta de agua es fundamental para que no se produzca estreñimiento por
carencia de agua. Lo recomendable es beber de 6 a 10 vasos de agua entre las
comidas a lo largo de todo el día.
Mango: un buen alimento para limpiar el colon es el mango, ya que tiene
propiedades laxantes que se complementan con su dulce sabor; por muchos años se
ha usado al mango como un remedio popular para la limpieza de colon natural por
sus efectivas propiedades.
Sandía: es posible limpiar el colon y eliminar toxinas
gracias a la sandía, la que además funciona como un antiinflamatorio natural y
un buen antioxidante que elimina los radicales libres que se acumulan en las
paredes de los intestinos.
Semillas de lino: limpiar el colon sin dañarlo puede parecer una
tarea complicada, pero las semillas de lino ayudan a mantener una buena salud
intestinal y no dañan los intestinos, ya que se digiere de forma fácil, no
cambia el sabor de los alimentos si se consume de manera conjunta y además;
tiene una gran cantidad de fibra, proteínas y ácidos esenciales.
Zumo de manzana: a través del zumo de manzana se pueden estimular
los movimientos de los intestinos, mejora la salud del sistema digestivo y del
hígado, y además elimina las toxinas del organismo. Esta es una limpieza de
colon casera que ayuda a mantener en buen estado los intestinos y los limpia
regularmente.
Para este remedio casero para limpiar el colon se
necesita un jugo de manzana natural y sin filtrar para beberlo en la mañana
antes del desayuno, luego de treinta minutos se bebe un vaso de agua y durante
el día, nuevamente se beben varios vasos de jugo de manzana natural sin
filtrar.
Recomendaciones para mantener un colon limpio de forma regular
Aunque
existen tratamientos caseros que ayudan a tener una limpieza de colon natural,
también existen prácticas que se pueden realizar de manera regular para
mantener en buen estado nuestro sistema digestivo.
Para esto se recomienda siempre preferir alimentos
ricos en fibras y proteínas; además de consumir a la semana cerca de 10
porciones de frutas, prefiriendo siempre los frutos rojos ya que tienen una
mayor cantidad de fibra.
También es bueno consumir carbohidratos de grano
integral 3 veces a la semana, y dejar de lado los alimentos con un alto
contenido de grasas y dulces; de manera ocasional se le puede añadir a nuestras
comidas diarias, semillas de lino molidas, ya que no alteran el sabor de los
alimentos.
La
actividad física es otro hábito que se debe incorporar cada día, ayudando a la
salud de los intestinos y a nuestro bienestar en general; por otro lado, al
realizar treinta minutos de caminata diaria, se puede estimular el movimiento
de los intestinos al igual que beber dos litros de agua como mínimo al día.
Cualquier receta en este blog referente a la salud debe
mantenerse como información. Así, el uso que se le dé queda totalmente bajo la
responsabilidad del lector.
Fuente:buenasalud
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