La plena consciencia significa que estáis verdaderamente presentes en el
instante. Cuando coméis, sabéis que estáis comiendo. Cuando camináis, sabéis
que estáis caminando.
El opuesto de “la plena consciencia” es “el olvido”. Coméis, pero no
sabéis nada, vuestro espíritu está en otra parte, distraído en otros menesteres.
Cuando lleváis vuestro espíritu a lo que ocurre en el aquí y en el ahora,
es la plena consciencia, y la plena consciencia puede aportaros mucha vida,
placer y alegría.
Por ejemplo, si tenéis una naranja y si sabéis cómo pasar el tiempo en la
plena consciencia con vuestra naranja, el placer que tendréis al comerla será
mil veces mayor que si coméis vuestra naranja pensando en otras cosas o
inquietos por otras cosas, o dejándoos encerrar en vuestra cólera o vuestra
desesperación.
Si practicáis la respiración consciente y utilizáis el sufrimiento que
está ahí como objeto de vuestra plena conciencia, podéis ayudar a la energía de
la comprensión y de la compasión a despertar en vosotr@s.
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