Es sabido que si no
utilizamos nuestros músculos por mucho tiempo, se acabarán debilitando. Espero
que os agrade y sea de utilidad.
Un ejemplo perfecto es
una lesión severa, como el hueso quebrado de una pierna, la cual deberá
permanecer inmóvil durante algún tiempo para que el hueso pueda curarse.
Entretanto, los músculos
no estarán activos y se debilitarán. El mismo problema existe con nuestros
ojos. Órgano que no se usa, órgano que se atrofia.
Si usas
gafas, como mucha gente, y no haces ejercicios para los ojos, tu visión
lentamente disminuirá, y esto es algo que también “se sabe”: usar lentes
disminuye la visión. Pero es porque nadie nos enseña que la visión Sí se puede
recuperar!!
Y la
mayoría de los oftalmólogos no nos dicen que los músculos de los ojos necesitan
fortalecerse como cualquier otro músculo del cuerpo, y que ejercitándolos
diariamente podemos recuperar la visión.
Durante
el tiempo que se necesite para reponer la visión, deberías considerar las
siguientes directrices:
1. Evita
forzar la vista y cierra los ojos cada 2 a 3 horas durante algunos minutos.
2. Haz
gimnasia para ojos como verás a continuación, debes seguir las líneas con la
mirada:
3. Reduce
la frecuencia con la cual usas los lentes.
4. Implementa
un masaje diario sobre los siguientes puntos:
Aplica
una leve presión sobre el ojo con las puntas de tu índice y el dedo medio. No
hagas tanta fuerza para que el ojo te duela. Después presiona la misma parte
con tu índice dos veces.
Ten presente que es una leve presión, en ningún caso
se debe llegar al dolor.
5. Trata
de hacer el esfuerzo de mirar a lo lejos cuando te encuentres fuera de casa.
6. Consume
jugo de zanahorias con un par de gotas de aceite de oliva diariamente.
7. Enjuaga
tus ojos con agua tibia.
8. Evita
el uso de ordenadores/computadoras o monitores dos horas antes de ir a dormir.
9. Practica
el ejercicio “Trataka” proveniente del Yoga, para estabilizar tu visión:
Una
mirada centrada y directa es una forma de meditación que dirige la
concentración a un punto específico (un objeto pequeño, la luz de una llama, un
punto oscuro) para crear concentración, fortalecer al vista y estimular el
tercer ojo. Este ejercicio se llama Trataka.
En la
primera etapa del ejercicio, deberá concentrarse en una imagen o algún objeto y
fijar la mirada por algún tiempo, sin olvidar el fin que desea alcanzar,
permanecer concentrado sobre la imagen sin retener ningún pensamiento.
Si le
comienzan a salir lágrimas, cierre los ojos y deje que descansen. El fin de
este ejercicio es aguantar tanto como pueda antes de que los ojos comiencen a
generar lágrimas.
Cualquier
receta en este blog referente a la salud debe mantenerse como información. Así,
el uso que se le dé queda totalmente bajo la responsabilidad del lector.
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