MUDRAS PARA CONTROLAR LOS CINCO ELEMENTOS Y VARIAS ENFERMEDADES

El mundo de los mudras es fascinante y, lamentablemente, muy poco conocido en occidente. A continuación, veremos cómo con la simple utilización de varios mudras podemos controlar los cinco elementos en nuestro cuerpo y varias enfermedades a la vez. 

Al unir la respiración pranayama (inhalar-retener-exhalar) con algunos mudras, pueden controlarse los cinco elementos básicos, que están representados por los cinco dedos de las manos, además de aliviar y/o curar unas cuantas enfermedades.

Pulgar – fuego

Indice – aire

Corazón – cielo o espacio

Anular – tierra

Meñique – agua

Estos ejercicios pueden realizarse sentado en posición de loto o simplemente sentado cómodamente en una silla o sillón, ya que esto proporcionará un mejor resultado.

Estos mudras pueden realizarse durante 10 minutos y hasta 30-45 min. y una mayoría de ellos deben realizarse con ambas manos a la vez.

Mudra de la meditación

Simplemente se tocan las puntas de los dedos índice y pulgar. No es necesario ejercer ningún tipo de presión, solo tocarse.

Beneficios: Incremento de la fuerza del cerebro, la concentración, la memoria, el insomnio, la tensión.

Vayu mudra – Aire

Se coloca el dedo índice sobre la base del pulgar en el monte de Venur y se ejerce presión con el pulgar.

Beneficios: Ayuda a curar el reumatismo, la artritis, la gota, el Parkinson y los problemas de circulación de la sangre. Para un mejor resultado, realizar también el Pran mudra.

Shunya mudra - Espacio

Se coloca el dedo corazón sobre el monte de Venus y se presiona con el pulgar.

Beneficios: Ayuda en el dolor de oído, la sordera, el vértigo y en lo relacionado con el oído. Es necesario realizar este mudra durante 40-60 minutos para obtener el mejor resultado.

Prithvi mudra – Tierra

Se tocan el dedo anular y el pulgar.

Beneficios: Cura la debilidad física y mental. Incrementa la fuerza vital y aporta vigor. También aporta paz mental.

Varun mudra – Agua

Se tocan las puntas de los dedos meñique y pulgar.

Beneficios: Elimina las impurezas de la sangre, los problemas de piel y devuelve la suavidad de ésta. Es muy útil en la gastroenteritis y en cualquier enfermedad que cause deshidratación.

Sun mudra

Se dobla el dedo anular y se presiona con el pulgar sobre la segunda falange.

Beneficios: Crea calor en el cuerpo, ayuda en la digestión y reduce la grasa corporal.

Pran mudra – Energía vital

Se doblan el meñique y el anular para que ambos toquen la punta del pulgar por la parte de la uña.

Beneficios: Incrementa la fuerza vital y alivia el nerviosismo y la fatiga. También ayuda a mejorar la visión.

Ling (Shiv) mudra

Se juntan las manos y se cruzan los dedos, manteniendo el pulgar de la mano izquierda y rodeándolo con el índice de la otra mano.

Beneficios: Incrementa la resistencia del cuerpo ante resfriados e infecciones de los bronquios, así como contra los cambios de tiempo y la fiebre causada por el frio. Fortalece los pulmones, crea calor en el cuerpo, elimina mucosidad e incluso grasa. Al practicar este mudra debe beberse mucha agua, y jugos vegetales y de frutas, al menos 8 vasos al día.

Todos los mudras funcionan siempre aunque no se practique ningún tipo de respiración especial. No obstante, si se practican mientras se realiza la respiración pranayama se obtendrán mejores resultados.

Aumentar la retención de aire en la respiración Pranayama 

Al hacer este tipo de respiración, después de inhalar y al retener el aire, presionar la parte superior del pulgar sobre la posición 1 del dibujo con el dedo índice. Esta posición facilita mucho poder retener el aire en los pulmones por un mayor espacio de tiempo.

Si se presiona sobre la parte del pulgar con el número 2, la retención de aire se incrementa aún más y si se presiona la parte con el número 3, la retención será máxima. Cuando hay una mayor retención de aire en los pulmones, estos se utilizan por completo y dan más fuerza a la sangre y al cuerpo en general. Esto también disminuirá la cantidad de respiraciones, lo que favorece la longevidad.