Muy interesante y a tener en cuenta si deseamos cambiar nuestro camino.
1. Preocuparse por
las cosas que no se pueden cambiar."Las
personas negativas tienden a pensar en lo que podría haber sucedido en la vida,
pero es importante que no se preocupen por las cosas que no se pueden cambiar.
Hay que aprender de los errores y tratar de hacer las cosas lo mejor posible la
próxima vez. Podemos, incluso, estar contentos de haber cometido algunos
errores", dice White.
2. Renunciar cuando
es difícil: Las personas negativas
e infelices siempre van a renunciar a la mitad del camino a la hora de
enfrentar un desafío. Es fácil saltar cuando algo parece perdido, pero
perseverar, sin importar las dificultades, casi siempre trae buenos resultados.
"Renunciar hará que la persona se sienta derrotada. No importa como acabe,
enfrentar las dificultades aumenta la confianza", afirma White.
3. Tomar las cosas
demasiado en serio. Tener la capacidad de
relajarse y reírse de sí mismo y de lo absurda que puede ser la vida
transformará el modo en que la persona observa las cosas a su alrededor.
4. No ejercitarse: Hacer deporte tiene innumerables beneficios mentales y físicos.
Cuanto más ejercicio se haga, mejor se sentirá y probablemente lo ayudará a
seguir un estilo de vida saludable. Llevar una vida sedentaria traerá efectos
negativospara la salud y que se notarán en el humor y la felicidad.
5. Enfocarse en
objetivos imposibles.“Tener objetivos es
importante, finalmente, es la única manera de hacer algo. Sin embargo, puede
ser complicado cuando estos son imposibles. Pese a que nos parece que es bueno
intentar llegar a las estrellas, la gente siempre está buscando metas
inalcanzables. Por eso siempre se sienten decepcionados. La clave consiste en
proponerse pequeños objetivos, lo que hará que se sienta realizado al
alcanzarlos”, aporta ella.
6. Alimentarse de comidas
que no son saludables. Todos tienen placeres
que generan culpa y de vez en cuando hace bien darse permiso para comerlas.
Para las personas infelices estas licencias se convierten en una regla.
Recuerde que las comidas saludables mejoran el humor, aportan más energía y son
beneficiosas para la salud.
7. No dormir lo
suficiente. Dormir es esencial. Su
calidad y tiempo está directamente relacionado con la productividad y felicidad
al día siguiente. “Puede encontrar que aquella hora extra es una buena idea,
pero una buena noche de sueño debe ser prioridad”, dice White.
8. Sólo centrarse en
sus debilidades.“Todos tenemos
inseguridades”, afirma White. La clave está en enfocarse en las fortalezas y no
en los defectos. “La autoperfección es importante, pero las personas negativas
suelen fijarse en sus defectos en vez de preocuparse de tener una imagen
positiva. Reconocer las debilidades es muy distinto a dejar que estas tomen
control de nuestras actitudes”, dice.
9. Pasar demasiado
tiempo en las redes sociales.“¡Ese
es uno de los mayores problemas! Hoy en día las personas dejan toda su vida en
línea. Primero, eso nos hace pasar mucho tiempo comparándonos con otros”, dice
White. Es bastante recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y
tener nuevas perspectivas de actividades para el día. Las personas negativas se
preocupan demasiado en la forma en que aparecen en internet, lo que traerá un
efecto negativo.
10. Quedarse sólo en
la zona de confort. Es fácil querer
permanecer en la zona de confort, donde es más seguro y no existen riesgos.
Pero pasar mucho tiempo en esa zona genera que las grandes cosas no sucedan. El
aburrimiento es un factor para la infelicidad, que puede ser fácilmente
combatido con nuevas experiencias. No es necesario dejar de todo lado e ir a
saltar en paracaídas. Probando una nueva comida o escuchando música de una
banda que le guste, puede sentirse renovado.
11. Preocuparse mucho
de la opinión de los demás. “Las personas
negativas dan demasiada importancia a lo que piensa el resto. Pero finalmente
no se puede agradar a todos, entonces sólo queda ser feliz”, dice.
12. Hablar siempre
mal de los otros. De acuerdo a White, si
no tiene nada bueno que decir, simplemente, no diga nada. Las personas
negativas intentan tirar para abajo a otras personas, de forma de sentirse
mejores. Pero eso nunca funciona.
13. Trabajar en
exceso.“Todos merecen un día de descanso. Las personas que
trabajan mucho, generalmente, descuidan sus necesidades, y a veces todo lo que
necesitamos para sentirnos mejor es un día de descanso”, dice Hillary White.
14. Aislarse. Aunque parezca más fácil aislarse de las personas en los momentos
difíciles, pasar tiempo con amigos y familiares es la mejor manera de
reanimarse.
15. Nunca salir de la
rutina. Las personas felices saben que es importante
tomar unas vacaciones, usar ropa diferente y tener un día para relajarse. Las
actitudes negativas en exceso hacen olvidar que cuidar de sí mismo es tan
importante como proocuparse de los demás.
16. Estar cómodo.“Las personas negativas son felices de quedarse en la comodidad”, comenta
White. Permanecer en una relación o trabajo que no los hace felices genera una
sensación de estancamiento.
17. Negarse a
perdonar. Las personas negativas tienden a ser
vengativos y guardar mucho dolor, pero la paz y libertad que traerá perdonar es
más grande que cualquier tristeza que alguien pueda sentir.
18. Evitar planificar
y organizar. “La desorganización puede
confundir nuestras vidas. Incluso algo tan simple como limpiar la habitación
puede restaurar el orden y ayudar a ganar un sentido de control sobre las
cosas. Las personas negativas y que evitan la organización están menos
preparadas para las vueltas de la vida”, dice White.
19. Enfocarse sólo en
usted. Las personas infelices piensan en sí mismos
todo el tiempo. Tratar mal a los demás o siempre centrase en sí mismo y en sus
propios problemas puede ser perjudicial para el bienestar y la felicidad.
Fuente: White
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