A
menudo, nuestro cerebro necesita de cierta relajación. La vida cotidiana
occidental deja mucho que desear, con sus tiempos siempre limitados y sus
prisas sin causa ni razón, a la que parecemos tod@s abocados.
Para
intentar evitar que el estrés se aleje un poco de nuestras vidas, he aquí algunos
sencillos ejercicios que ayudarán a que nuestro cerebro regrese a un estado un
poco más flexible y sin duda mucho más sereno.
Si
sientes tensión, prueba a dibujar patrones distintos.
Si
lo que quieres es comprender un poco más tus sentimientos, prueba a dibujarte a
ti mism@.
Si
te sientes malhumorado, prueba a dibujar líneas.
Si
te sientes angustiad@, prueba a confeccionar un muñeco de trapo.
Si
deseas comprender tus propios deseos, prueba a realizar un collage.
Si
deseas concentrarte en tus propios pensamientos, prueba a dibujar utilizando
solo puntos.
Si
necesitas sistematizar tus pensamientos, prueba a dibujar cuadrados.
Si
te sientes decepcionad@, prueba a efectuar una réplica de un dibujo o pintura.
Si
para ti es importante recordar tu estado, prueba a pintar manchas de colores.
Si
sientes desesperación, prueba a dibujar caminos.
Si
te sientes temeros@, prueba a hacer crochet o teje o realiza cualquier trabajo
relacionado con los tejidos.
Si
sientes algún tipo de dolor, prueba a esculpir.
Si
precisas comprender algo, prueba a dibujar o pintar mandalas.
Si
te sientes indignad@, rompe en pedacitos una hoja de papel.
Si
deseas concentrarte en una meta, prueba a dibujar una cuadricula de color sobre
una hoja blanca.
Si
precisas recordar algo, prueba a dibujar laberintos.
Si
te sientes triste, prueba a dibujar un precioso arcoíris.
Si
precisas restablecer tu energía, prueba a dibujar o pintar paisajes.
Si
sientes cansancio, prueba a dibujar flores.
Si
precisas encontrar la mejor solución para una situación en concreto, prueba a
dibujar círculos u ondas.
Si
sientes preocupación, realiza trabajos en papel (origami)
Si
te sientes apátic@, rellena una hoja blanca con colores distintos.
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