6 MUDRAS PARA CAMBIAR TU VIDA

Los mudras existen en nuestro mundo desde hace milenios. En India son ampliamente conocidos y utilizados, sobre todo por los yoguis. También desde hace ya algunas décadas en occidente se conocen sus beneficios.

Los mudras son gestos, símbolos y posiciones concretas de nuestros dedos y manos que canalizan la energía física y mental en cierta dirección. A través de ellos podemos modificar nuestro comportamiento y controlar nuestras energías.

El cuerpo humano está formado por cinco elementos. Estos son tierra, agua, fuego, aire y espacio. Para mantener un cuerpo sano necesario que estos cinco elementos estén equilibrados. Si alguno de ellos pierde ese equilibrio, nuestro cuerpo se desequilibra también y nuestra salud se deteriora.  

Cada uno de nuestros dedos representa a uno de estos elementos. Por ejemplo, el dedo pulgar representa el fuego, el índice representa el aire, el dedo medio o corazón representa el elemento espacio, el dedo anular representa el elemento tierra y el dedo meñique representa el agua.

Al realizar ciertos mudras se equilibran los cinco elementos y esto permite que nuestro enfoque o atención se dirija hacia un propósito concreto y se acabe manifestando en nuestra realidad.

A los mudras también se les conoce como selladores o bloqueadores, esto se explica porque tienen la capacidad de bloquear la energía física y mental para canalizarla y dirigirla hacia una única dirección, hacia un propósito concreto y obtener finalmente aquello que tanto deseamos.

Vamos a ver a continuación, algunos mudras muy especiales y poderosos que definitivamente pueden cambiar nuestra vida.

UTTARABODHI MUDRA

Para realizarlo, cruzamos los dedos corazón, anular y meñique de ambas manos, unimos los dos índices y pulgares y formamos una especie de flecha como vemos en la imagen.

A este mudra se le conoce como el mudra de la iluminación superior. Seguramente muchos hemos visto estatuas de buda con sus manos formando este mudra en particular.

Con este mudra se obtienen varios beneficios, ya que aumenta la conciencia interior y exterior, nos sitúa en el momento presente, mejora la concentración y el enfoque, mantiene la mente consciente de todas las actividades que suceden a nuestro alrededor y mejora la confianza en uno mismo.

Al realizarlo por un largo periodo de tiempo, esto es al menos 20 minutos seguidos, este mudra tiene la capacidad de eliminar el miedo, las preocupaciones y el estrés, llenándonos de prosperidad y positividad, ayuda también en la resolución de problemas y en la toma de decisiones.  

Este mudra cambia por completo el comportamiento y la personalidad. Probablemente, habréis visto a muchos oradores realizar este mudra. Son personas muy seguras de sí mismas, no tienen miedo ni preocupaciones, hablan con fluidez y las personas que les escuchan creen en sus palabras.

HAKINI MUDRA

Este mudra es de los más antiguos y también sencillos que existen, y se realiza básicamente cuando las puntas de los dedos de ambas manos se tocan. Al unirse los dedos, se conecta todo nuestro sistema energético, favoreciendo que la energía fluya con mucha más fuerza.

Su bello nombre proviene de la diosa hindú Hakini. Al realizarlo, la persona obtiene pleno control a todos los niveles, tanto físico como mental y vocal. Al unir las puntas de los dedos de ambas manos, se conectan más de tres mil magnoreceptores que son los que forman las autopistas en nuestro cerebro, enviando señales a nuestras neuronas.

Al realizar este mudra por más de 20 minutos, se incrementa el poder de la mente y sus conexiones, incrementando la memoria, la claridad y desarrollando la creatividad.

DHYAN MUDRA

Este mudra es especialmente útil para aquellas personas que tienen dificultad para estar quietos, para aquellos que necesitan concentración y enfoque.

Probablemente habréis visto algunos monjes, especialmente en India, que se sientan en esta posición, con una mano sobre la otra y las puntas de los pulgares unidas. Este es el mudra de la meditación y se utiliza para calmar o aquietar la mente.

Para realizarlo nos sentamos con la espalda recta y colocamos el dorso de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda y unimos las puntas de los pulgares. Esta posición es especial para aquellas personas hiperactivas.

En caso de que uno sienta que tiene demasiado fuego en su interior, entonces la posición será colocar el dorso de la mano izquierda sobre la palma de la mano derecha y unir también los pulgares.

En caso de que uno se sienta perezoso, débil, con falta de actividad en su vida o con escaso movimiento físico, entonces se coloca el dorso de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda y se juntan los pulgares. Esto se hará sentado con la espalda recta, los ojos cerrados y en estado meditativo.

Al realizarlo por un periodo superior a 10 minutos, calmará la mente, desarrollará la concentración y eliminará los pensamientos innecesarios. Este mudra tiene la capacidad de llevarnos a estados profundos de meditación.

KUBERA MUDRA

Este mudra es especialmente utilizado para obtener abundancia o riqueza. Para realizarlo, doblamos los dedos anular y meñique de ambas manos, y hacemos que las puntas de los dedos pulgar, índice y corazón se toquen. Una vez hecho esto, podemos dejarlas reposar sobre el regazo con las palmas hacia arriba para obtener una postura cómoda.

Al mantenerlo durante más de 15 minutos, este mudra facilita la circulación de la sangre, especialmente en el corazón, incrementa la memoria y elimina todas las barreras y bloqueos de la mente que impiden atraer o crear riqueza. Elimina los obstáculos que impiden llegar a nuestros objetivos y metas.

GYAN MUDRA

Este mudra es muy utilizado por aquellos que desean adquirir sabiduría y conocimiento. Se trata de uno de los mudras más conocidos porque se suele realizar a menudo en las sesiones de yoga.

Al mantenerlo, se accede a la mente consciente y se incrementa la consciencia al unir los elementos aire y fuego.   

GANESHA MUDRA

Este mudra ayuda a eliminar obstáculos e incrementa la compasión hacia el mundo y hacia uno mismo. Para realizarlo, se entrelazan los dedos de las manos como vemos en la imagen y se ejerce presión hacia afuera con los codos levantados.  Esto crea una presión que mejora los músculos del pecho y mejora la circulación de la sangre en el corazón. Por esta razón, el corazón va a trabajar más activamente y esto favorecerá que estemos más atentos a nuestros sentimientos y a los de los demás, y promoviendo la compasión. También es muy beneficioso para eliminar los obstáculos de la vida. Es aconsejable realizarlo al menos durante 15 minutos.

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No dudéis en realizarlos todos en una misma sesión o elegid aquel que más se ajuste a vuestros deseos o pretensiones. Sin duda serán de mucha ayuda.